top of page

Reformer pilates, kendi beden ağırlığınız ve fiziksel şartlarınıza uygun bir program ile uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.

 

Reformer, pilatesin temel hareketlerine adanmış orijinal dizaynı ile vücudun tüm kas gruplarını çalıştırır. Diğer sporlarda çoğu zaman göz ardı edilen alt kas grupları reformer sayesinde çalıştırılıp, geliştirilebilir.

​

Reformer pilates aleti, spor yaparken eklemlerinize binen yükü azaltır. Fiziksel şartlarınıza uygun olmayan bazı egzersizleri bu alet sayesinde rahatça yapabilirsiniz. Normal yapılan egzersizlerde bazen yatarak uygulanan hareketlerde yer çekimi etkisi nedeniyle bazen zorlanabilirsiniz. Reformer pilates aleti, yer çekimi kuvvetinin etkisini azaltarak bu tür hareketleri çok daha rahat uygulamanızı sağlar.

 

Pilates, duruş bozuklukları, günlük yaşantı ve iş kaynaklı, sırt, bel ve boyun ağrılarının giderilmesini sağlar. Sağladığı yapısal destek ile kamburluk (kifoz), hiperlordoz, hipolordoz gibi postür kusurlarının düzeltilmesinde de kullanılır.

​​

Reformer ile beden farkındalığınızı arttırıp odaklanma ve konsantrasyon yeteneklerinizi geliştirebilir, zihninizi ve bedeninizi stresten arındırabilirsiniz.

​​

  • Kişiye daha iyi bir duruş, zerafet ve esneklik sağlar

  • Sırt ve bel ağrıları hafifletir.

  • Kalori yakma oranı artar.

  • Kasları uzatır ve güçlendirir.

  • Kan dolaşımı hızlanır.

  • Eklemlere daha az yük biner.

  • Doğum sonrası karnın toparlanması için idealdir.

  • Omurga kaslarını çalıştırır, duruş bozukluklarını engeller.

  • Boyun ve bel fıtığı oluşma riskini azaltır.

  • Sakatlanma riskini en aza indirir.

  • Doğru nefes alma öğrenilir.

  • Kan dolaşımını düzenler.

  • Eklem rahatsızlıklarını önler.

  • Tüm kas grubunu çalıştırdığı için vücut orantılı şekle girer.

  • Güçlü bir karın ve bel geliştirir.

  • Kişinin egzersize karşı dayanıklılığını artırır.

  • Bölgesel çalışma imkanı vardır.

Reformer;
bottom of page